Tips para iniciar una dieta

Seguramente ya has escuchado esto de otros nutris y si aún no lo has hecho te lo voy a decir, toda tu vida has hecho dieta. Así como lo lees, resulta que esta palabra ha sido muy mal empleada refiriéndonos a menudo a ponernos en restricción para bajar de peso, pues bien, la palabra dieta engloba todos los alimentos que consumes en un día, sean hiper calóricos o hipocalóricos es decir con muchas o pocas calorías, nutritivos o no nutritivos, si son líquidos, solidos o semisólidos, en conclusión, todo lo que entra a tu boca y que sea alimento entra dentro de tu dieta. No se incluyen objetos o cosas que pongas en tu boca por manía u otras razones (NOTA: si lo haces, ¿te has desparasitado en los últimos 6 meses?).

Entonces ¿cómo sé si mi dieta es buena o adecuada? Te lo explico, un nutriólogo es un profesional que se encarga del primer peldaño de tu salud, es decir, la prevención. Durante su formación obtuvo diferentes aprendizajes como, fisiología, anatomía, bioquímica, química de alimentos, desarrollo del humano en los ciclos vitales, necesidades para los ciclos de vida y un montón de otras cosas que le tomaron 4 años y un servicio de un año más para poder atenderte a ti.

¿Te cuento un dato curioso? Como parte de mi formación incluso tuve que entrar a un anfiteatro donde pude explorar y aprender con modelos reales la estructura, posicionamiento y función de todos los órganos.

Volviendo al tema, un nutriólogo tiene las capacidades para poder orientarte y brindarte un plan de alimentación el cual se va a adaptar a tus gustos, necesidades, actividades, etc. Por lo que él te podrá decir si tu dieta es buena o adecuada.

Platícame que sabes de los nutriólogos como profesionales, ¿sabías que somos el primer nivel de atención basado en la prevención? ¡Saludos!