Bajar 10 kilos en una semana ¿Posible o no?

Uno de las grandes incógnitas al fin resuelta por una nutrióloga. ¿Alguna vez has querido entrar en un vestido y has intentado bajar muchos kilos en pocos días? Si tu respuesta es sí entonces seguramente eres de los que cae los 28 de diciembre como inocente palomita. Pues esto lejos de ser posible en muchos casos también es poco saludable.

Hagamos un simple repaso de como llegamos al peso en el que estamos ahora, ¿tacos?, ¿pizza?, ¿helado?, ¿sushi?, y no me mal entiendas yo también soy fan de algunas de estas cosas, sin embargo, algunas de estas deben de ser poco frecuentes debido a su baja calidad nutricional y alta cantidad calórica, y aún consumiéndolos frecuentemente seguro que te llevo varios meses en aumentar tu peso, por lo cual la respuesta para ser francos es no, no puedes bajar 10 kilos en menos de una semana y menos en un día, aún haciendo cualquier cosa.

Un descenso saludable en promedio es de medio kilo a un kilo si únicamente haces plan de alimentación y poco más de esto si aunado haces ejercicio de fuerza el cual también ayudará a elevar tu musculo más rápido y consumirá el tejido adiposo (la grasita de la lonja) más veloz con la transformación de está a energía.

Entonces ¿en cuánto tiempo podría bajar 10 kilos? Dependiendo de tu apego al plan de alimentación y si realizas o no ejercicio de 1 mes hasta 3 meses en promedio, siempre cuidando de parte de tu nutri que lo que bajes sea únicamente grasa y no tu músculo. Recuerda que a tu nutri no lo vas a engañar, a ti mismo sí. ¡Saludos!